• Przejdź do głównej nawigacji
  • Przejdź do treści
  • Przejdź do głównego paska bocznego
  • Strona główna

Czas informacji

Wyselekcjonowane wiadomości

  • Czas wolny w domu
    • Zrób to sam
    • W dobrej formie
    • Relaks w domu
  • Kreatywnie z dziećmi
    • Gry i zabawy
    • Porady dla rodziców
  • Posprzątane
    • Porządki w domu
    • Porządki w ogrodzie
  • Ugotowane
    • Ciekawostki kulinarne
    • Porady kulinarne
    • Przepisy kulinarne

Jagoda

Nie tylko pizza, czyli najciekawsze dania kuchni włoskiej

14 sierpnia, 2020 Zostaw komentarz

kuchnia włoska

Kuchnia włoska potrafi zaskoczyć – i bynajmniej nie chodzi tu o pizzę czy makarony. Dzięki centralnemu położeniu Włoch, tradycyjne dania są naprawdę zróżnicowane. Włoskie zamiłowanie do tradycji sprawiło, że w wielu miejscach możecie jeszcze spróbować oryginalnych potraw, których receptura jest niezmienna od lat. Ponadto każdy region ma swoje własne specjalności, których koniecznie musicie spróbować, będąc za granicą. Póki co przedstawiamy listę pięciu najciekawszych dań, które skradną Wasze serca – od deserów, po dania główne!

Risotto 

To niezwykle popularna potrawa, które swoje początki czerpie z północnej kuchni włoskiej. Tworzona w prosty sposób, a dzięki swojemu uniwersalnemu sposobowi powstania, można serwować ją zarówno na słodko, jak i na słono. Risotto jest zazwyczaj podawane jako danie lekkie, a więc przed daniem głównym, w zamian zupy, lub makaronu. Do przygotowania tej potrawy najczęściej używa się białego ryżu o wysokiej zawartości skrobi. Potrawa ta swoją uniwersalnością i łatwością w przygotowaniu zyskała przychylność kucharzy z całego świata i dziś posmakować risotto możemy praktycznie wszędzie. Jego zaletą jest również fakt, że odmian risotto jest naprawdę wiele, a wciąż powstają nowe wersje, które trafiają do jeszcze większego grona zainteresowanych.

Tortellini

To przepyszne, nadziewane pierożki o niewielkim rozmiarze pochodzące z Bolonii. Jedna z legend mówi, że miały być inspirowane pępkiem bogini Wenus. Ich nadzienie zazwyczaj bywa mięsne, grzybowe lub serowe, podawane z autorskim pomidorowym sosem. Podaje się je posypane startym serem, często parmezanem i udekorowane ziołami. Mimo swoich rozmiarów, są naprawdę sycące. Często mylone z cappelletti, ale musicie wiedzieć, że są to dwa różne rodzaje pierożków.

Carpaccio

Włoska przystawka o tej nazwie to nic innego jak bardzo cienko pokrojone mięso. Tradycyjnie mięso było wołowe, z czasem jednak kucharze z całego świata zaczęli przygotowywać to danie na wiele innych sposobów. Z tego powodu pojawiło się Carpaccio z mięsa cielęcego, wieprzowego, a nawet z łososia, czy tuńczyka. Niezależnie od rodzaju mięsa zawsze należy dodać oliwę lub sok cytrynowy. Dziś, 70 lat po stworzeniu oryginalnego Carpaccio, tym mianem nazywa się wiele różnego rodzaju surowych mięs. To danie występuje w wielu regionach, także z innymi dodatkami – nierzadko na talerzu przyozdabia je kopczyk z rukoli i pomidorów.

Cannoli

Sycylijskie cannoli to słodka przekąska dla najbardziej wymagających. Pomimo prostej formy, jaką mogłaby się wydawać rurka z kremem, wszystko zależy od jakości wykonania. Chrupkie ciasto, kremowe nadzienie z serka ricotta i dodatki (takie jak orzechy, czekolada czy skórka cytrynowa) stanowią połączenie idealne. Włosi udowadniają, że nie potrzeba wymyślnych składników, aby stworzyć coś przepysznego i rozsławionego na cały świat!

Zabaglione

Włoskie zabaglione, a po polsku „zabaione”, czy też „zabajone” to przepyszny i bardzo wyjątkowy deser. Swoim wyglądem, a przede wszystkim smakiem oczaruje Twoich gości, lub Ciebie samego w jednej z wielu kawiarni, w których serwuje się ten wyjątkowy deser. Ten tradycyjny włoski deser tworzy się z trzech składników, mianowicie z żółtek jaj, cukru i słodkiego wina. Wszystko należy ubić i jednocześnie ogrzewać, aż do momentu, gdy masa zgęstnieje. W zależności od preferencji deser można ozdobić jagodami, malinami, czy też słonym karmelem. Zabaglione świetnie smakuje zarówno na ciepło, jak i na zimno.

Źródło fotografii: www.pexels.com/pl-pl/@kpaukshtite

W kategorii:Ciekawostki kulinarne Tagi:ciekawe dania kuchni włoskiej, dania kuchni włoskiej, kuchnia włoska

Joga – sport i relaks w jednym

14 sierpnia, 2020 Zostaw komentarz

joga

Joga – dla jednych filozofia, dla innych zwykły sport. Ostatnio niezwykle modna, choć znana już w starożytności. Bez względu na to, z jakiego powodu interesujesz się jogą, ten artykuł jest dla Ciebie. Dowiesz się z niego między innymi jakie korzyści przynosi regularne trenowanie jogi oraz od czego zacząć. 

W jakich kategoriach rozpatrywać jogę?

Istnieją sporne głosy co do tego, w jaki sposób powinniśmy traktować jogę. Choć uznaje się ją za system ruchowej rekreacji, wielu skupia się na jej całościowych aspektach, czyli harmonii ciała i ducha (poprzez samodoskonalenie czy medytację). Jedno jest pewne – w jodze nie ma rywalizacji i nie jest to sport, do którego przywykliśmy. Nie chodzi tu o pobijanie rekordów bądź modelowanie pośladków, choć oczywiście sprawność fizyczna i poprawa sylwetki są przyjemnymi skutkami ubocznymi. Możemy się spotkać z różnymi rodzajami zajęć, w tym choćby jogą na odchudzanie albo na zdrowy kręgosłup. Nikt nie zabroni nam rzecz jasna traktowania takich zajęć, jak zwykłego rozciągania bądź rehabilitacji – to od nas zależy w jaką relację wejdziemy z jogą. 

Jakie korzyści przynosi joga?

Ta dyscyplina posiada szereg udowodnionych naukowo korzyści, które otrzymasz, regularnie ją trenując. O jakich zaletach mowa?

  1. Poprawa postawy ciała – dzięki nawykowi utrzymywania właściwej postawy podczas ćwiczeń, joga koryguje wady postawy. Sprzyja to zachowaniu wyprostowanej sylwetki w ciągu dnia i minimalizuje bóle pleców.
  1. Redukcja stresu – dzięki wyciszeniu organizmu i regeneracji joga redukuje stres, zwiększa na niego odporność i poprawia stabilność organizmu. Poza tym po prostu pozwala się zrelaksować, czemu sprzyja regulacja oddechu i rozluźnienie mięśni.  
  1. Silniejsze serce – niektóre asany zwiększają wydolność serca tak samo, jak treningi cardio takie jak bieganie, czy jazda na rowerze. Dzięki ćwiczeniu jogi zmniejsza się ryzyko zawału serca, a także napadów palpitacji serca u osób, które chorują na arytmię.
  1. Pomoc przy okiełznaniu kobiecych problemów – istnieją asany zmniejszające bóle miesiączkowe, dlatego jak najbardziej wskazane są ćwiczenia w trakcie miesiączki. Ponadto treningi jogi przed ciążą zmniejszają ryzyko poronienia, a same ćwiczenia z zachowaniem ostrożności służą także kobietom w ciąży.
  1. Szereg innych zdrowotnych korzyści – które można by wymieniać godzinami. Joga łagodzi bóle głowy, pozwala uniknąć chorób cywilizacyjnych, zwiększa odporność organizmu, poprawia trawienie, sprawność umysłu i reguluje ciśnienie krwi. 

A to tylko niektóre z niesamowitych korzyści, jakie mogą Ci dać regularne treningi jogi.

Jak zacząć treningi jogi?

Najlepiej od zapoznania się z asanami dla początkujących. Wiele z nich z powodzeniem możesz wykonać w domowym zaciszu, ponieważ są bezpieczne i stosunkowo łatwe. Nie zrażaj się niepowodzeniami – organizm musi przyzwyczaić się do nowych ruchów i stopniowo będziesz zwiększać jego elastyczność. Podczas sesji jogi postaraj się wyciszyć i uregulować oddech. Jeśli nie jesteś osobą, która nie przepada za domowymi treningami, warto rozważyć zajęcia z jogi dla początkujących, które wprowadzą nas w sesję. Na pierwsze zajęcia wystarczy zabrać wygodny, obcisły strój i dobre nastawienie, a korzyści z wykonywanych ćwiczeń przyjdą same! 

Źródło fotografii: www.pexels.com/pl-pl/@polina-tankilevitch

W kategorii:W dobrej formie Tagi:joga, joga dla początkujących, joga w domu, korzyści z jogi

Czysta kuchnia – 5 trików, które zaoszczędzą Ci czasu!

14 sierpnia, 2020 Zostaw komentarz

sprzatanie kuchni

Każdy z nas zdaje sobie sprawę jak nużące i czasochłonne potrafi być sprzątanie. Dziś na paletę weźmiemy kuchnię, która wymaga szczególnej czystości, chociażby ze względu na higienę przyrządzania posiłków. Ten wymagający proces można uprościć kilkoma prostymi i skutecznymi trikami, które nie tylko pozwolą zaoszczędzić Ci czas, ale także pozostawią Twoją kuchnię czystą i lśniącą! 

1. Gąbka do mycia naczyń 

Nieustannie mokra gąbka jest źródłem całych kolonii bakterii, które później lądują na naszych naczyniach. Oprócz częstej i regularnej wymiany (przynajmniej raz na dwa tygodnie) można zminimalizować rozwój drobnoustrojów poprzez wsadzenie jej do… mikrofali! Ustawiamy ją na najwyższą moc i wkładamy gąbkę na pół minuty. Po całym procesie gąbka powinna być jak nowa. Uważaj przy jej wyciąganiu, ponieważ może być bardzo gorąca. Po takim procesie możemy umieścić ją w odwróconym klipsie biurowym aby nie dotykała innych powierzchni.

2. Blender kielichowy

Zapach po koktajlach i smoothie może zostać w blenderze naprawdę długo i nie jest on przyjemny. Aby pozbyć się wszystkich zanieczyszczeń, nie trzeba dużego wysiłku. Wystarczy wlać do niego odrobinę wody oraz kroplę płynu do mycia naczyń, po czym włączyć urządzenie. Niektóre z blenderów mają wbudowaną funkcję czyszczącą, z której warto wtedy skorzystać. 

3. Mikrofala 

Częste korzystanie z mikrofali jest bardzo wygodne i komfortowe, o ile samo urządzenie zachowane jest w dobrym stanie. Niestety zapachy i tłuszcz z podgrzewanych potraw osiadają na ściankach i wydzielają nieprzyjemny zapach. Aby usunąć zanieczyszczenia, przygotuj miseczkę z wodą oraz cytrynę pokrojoną w plastry. Możesz także wycisnąć resztę soku, aby efekt był jeszcze lepszy. Ustawiamy standardowe parametry i podgrzewamy miskę z płynem około 4-5 minut aby woda zaczęła delikatnie wrzeć. Następnie wystarczy przetrzeć wnętrze szmatką aby usunąć rozpuszczony osad i tłuszcz.

4. Lodówka 

Półki lodówki często zanieczyszczają się od żywności. Ciągłe przekładanie produktów i przecieranie ich może być uciążliwe, dlatego szybkim sposobem na usunięcie zanieczyszczeń będzie umieszczenie na nich folii spożywczej. Przy ewentualnych zabrudzeniach jesteśmy w stanie prosto usunąć starą warstwę i nałożyć nową.

5. Przypalony garnek

Przypalenie garnka zdarzyło się chyba każdemu. Przy czyszczeniu należy zwrócić uwagę na rodzaj materiału, z jakiego wykonany jest garnek, ponieważ niektóre mogą mieć specyficzne wymagania co do pielęgnacji. Przy standardowym garnku dobrze sprawdzi się kostka do zmywarki bądź proszek do prania, który wsypujemy na dno naczynia i zalewamy niewielką ilością bardzo ciepłej wody. Taką mieszankę odstawiamy na całą noc. Potem wystarczy dokładnie go opłukać i umyć wodą z płynem do mycia naczyń. 

Źródło fotografii: www.pexels.com/pl-pl/@burst

W kategorii:Porządki w domu Tagi:lifehacki na sprzątanie kuchni, porządki w kuchni, sprzątanie kuchni, sprzątanie kuchni tricki

Tradycyjne dania w wegetariańskim wydaniu

3 sierpnia, 2020 Zostaw komentarz

Niektórzy mięsożercy nie mogą bez nich żyć – schabowy, nóżki kurczaka, mięso mielone… Nie wszyscy zdają sobie sprawę, że produkty te można zastąpić wegetariańskimi lub wegańskimi zamiennikami, które smakują tak samo, a nawet lepiej! W dzisiejszym artykule poznasz trzy wegetariańskie, przepyszne przepisy na popularne mięsne dania. Nawet jeśli nie planujesz w najbliższym czasie przejść na wegetarianizm, warto je wypróbować jako urozmaicenie diety – a nuż przypadną Ci do gustu!

1. Faszerowana papryka

Popularne danie, którego głównymi składnikami są mięso mielone, ryż i papryka. Czym je zastąpić? Poniżej znajdziesz prosty i smaczny przepis na to danie w wersji wege. Pamiętaj, że możesz go modyfikować – jeśli nie posiadasz któregoś składnika, może warto poeksperymentować z innym?

Składniki na 4 porcje:

  • 4 duże papryki, dowolny kolor
  • 100 g soczewicy
  • 100 g kaszy jaglanej
  • mała cukinia 
  • 2 pomidory
  • 2 cebule, dowolny rodzaj
  • 4 ząbki czosnku
  • 2 łyżki oleju lub oliwy
  • przyprawy: sól, pieprz, papryka chili, słodka lub wędzona papryka
  • dodatki: oliwki, suszone pomidory, bądź ogórki konserwowe

Sposób przygotowania:

  1. Ugotuj kaszę według instrukcji na opakowaniu.
  2. Przygotuj farsz – zacznij od zeszklenia cebuli na patelni. Następnie dorzuć pozostałe składniki: drobno pokrojone warzywa, przyprawy oraz przeciśnięty przez praskę czosnek.
  3. Duś około 15 minut, w razie potrzeby dolej szklankę wody.
  4. Przygotuj papryki – odkrój górną część i usuń wnętrze. 
  5. Wypełnij papryki gotowym farszem i przykryj górną częścią.
  6. Zapiecz w piekarniku w 180° przez około 45 minut do zmięknięcia. 

Smacznego!

2. Wegetariańskie nuggetsy

Mniej kaloryczne i jeszcze prostsze w przygotowaniu od tradycyjnych! Mowa o… skrzydełkach z kalafiora! To połączenie może dziwić, ale jeśli chociaż raz spróbujecie tej chrupiącej przekąski, nie będziecie mogli się oprzeć!

Składniki na blachę nuggetsów:

  • spora główka kalafiora
  • 1 szklanka mąki
  • 1 szklanka wody lub mleka (może być roślinne, wtedy robi nam się wersja wegańska)
  • opcjonalnie bułka tarta bądź garść płatków kukurydzianych
  • 1 ząbek czosnku bądź 1 łyżeczka czosnku w proszku
  • przyprawy: sól, pieprz, papryka ostra, papryka wędzona

Sposób przygotowania:

  1. Obierz i pokrój kalafiora. Kawałki wielkością powinny przypominać nuggetsy.
  2. Ugotuj kalafiora w osolonej wodzie. 
  3. Wymieszaj mąkę, przyprawy oraz wodę/mleko na gładką masę. Dodaj także sprasowany czosnek. 
  4. Masę odstaw na bok i nastaw piekarnik na 220°.
  5. Do osobnej miski wsyp bułkę tartą lub płatki kukurydziane (dodatkowo je rozgnieć).
  6. Kawałki kalafiora zamocz w masie, następnie obtocz w mieszance i odkładaj na blachę wyłożoną papierem do pieczenia.
  7. Piecz około 20-25 minut aż kawałki będą zarumienione i chrupiące.

Smacznego!

3. Wegetariański kotlet schabowy

Podstawa polskiego, niedzielnego stołu. A co gdyby spróbować tego popularnego dania w wegetariańskiej odsłonie? Wypróbuj nasz przepis i zaskocz swoich gości!

Składniki na około 10 sztuk (zależy od wielkości):

  • 2 puszki ugotowanej ciecierzycy
  • 200 g bułki tartej
  • 200 g mąki
  • 1 jajko
  • 1 łyżka sosu sojowego
  • 1 cebula lub 2 ząbki czosnku
  • 50 ml mleka (może być roślinne)
  • przyprawy: sól, pieprz, przyprawy do mięs
  • olej bądź oliwa 

Sposób wykonania:

  1. Odsącz ciecierzycę i przełóż do naczynia. 
  2. Dodaj składniki: jajko, bułkę tartą, mleko, mąkę, sos sojowy, pokrojoną cebulę lub sprasowany czosnek i dokładnie wszystko wymieszaj do powstania ciasta.
  3. Podziel na dowolną ilość kawałków i uformuj z nich kotlety. Możesz je dodatkowo docisnąć, aby były bardziej płaskie.
  4. Smaż je z obu stron na średnim gazie i dobrze rozgrzanym oleju bądź oliwie.
  5. Podawaj z mizerią i ziemniakami – tradycyjny obiad gotowy!

Smacznego!

Źródło ilustracji: www.pexels.com/pl-pl/@snapwire

W kategorii:Przepisy kulinarne Tagi:wegańskie dania, wegetariańskie dania, wegetariańskie potrawy

6 domowych roślin bezpiecznych dla zwierząt domowych

3 sierpnia, 2020 Zostaw komentarz

rośliny dla kotów

Decydując się na pupila, powinniśmy zadbać o przyjazną przestrzeń domu bądź mieszkania. Psy, koty, gryzonie i ptaki często interesują się roślinami w swoim otoczeniu, podgryzając lub ocierając się o nie. Nie wszyscy zdają sobie sprawę, że nie niektóre rośliny domowe mogą być śmiertelnie niebezpieczne dla zwierząt – listę najpopularniejszych znajdziesz na dole artykułu. Natomiast jeśli dopiero planujesz swój domowy ogródek, sprawdź naszą listę roślin, które nie zaszkodzą Twojemu pupilowi!

Pamiętaj o tym, że nawet jeśli roślina nie jest toksyczna, przy zjedzeniu dużej ilości należy kontrolować stan zwierzęcia, ponieważ może być np. na nią uczulone. 

Bezpieczne rośliny dla zwierząt domowych:

Bambus zwyczajny (Bambusa vulgare, syn. B. balcooa)

Stosunkowo prosta w uprawie roślina, potrzebująca sporo wody i nieznosząca przeciągów. Egzotyczny wygląd bambusa doda świeżości i oryginalności naszemu wnętrzu. Posiada grube, żółte pędy i dość duże, proporcjonalne liście, które chętnie podgryzają zwierzaki. 

Begonia królewska

To okazała roślina posiadające trójwymiarowe, zielono-różowe liście, które stanowią jej główną ozdobę (nie kwiaty). Królewskie wymagania? Nic bardziej mylnego! Begonię powinniśmy odsunąć od nasłonecznionych okien oraz pilnować, aby jej nie przelać. Przy zachowaniu tych prostych zasad begonia pięknie się rozwija.

Storczyk falenopsis (Nephrolepis exaltata)

Od wielu lat króluje na parapetach, stając się jednym z najczęściej wręczanych kwiatów doniczkowych. Nic dziwnego, zachwyca swoim wyglądem i jest prosty w pielęgnacji, a do tego warto wiedzieć, iż nie szkodzi naszym pupilom. Jeśli o niego zadbamy, odwdzięczy się długim i obfitym kwitnięciem.

Chamedora wytworna (Chamaedorea elegans)

Popularna domowa palma, która potrafi całkiem odmienić nudne wnętrze, a przy okazji jest całkiem bezpieczna dla zwierząt. Woli przebywać w cieniu oraz półcieniu i dość szeroko się rozrasta, dlatego trzeba jej przeznaczyć nieco więcej miejsca.  

Jęczmień i owies (Hordeum L. i Avena L.)

Zasadzony w doniczce lub skrzynce, rośnie w górę i przypomina nieco trawnik. Łatwy w pielęgnacji i niewymagający. To typowy koci przysmak, który nie dość, że dostarcza potrzebnego kwasu foliowego to na dodatek działa odkłaczająco. Trzeba zwrócić uwagę na to, aby liście nie były ostre i nie raniły kociego języka oraz przełyku oraz na to, aby trawa nie pochodziła.

Nefrolepis wyniosły (Nephrolepis exaltata)

To nic innego jak najpopularniejsza, najbardziej niezniszczalna z paproci. Na ogół i tak umiejscawiamy go w kwietnikach na ścianach lub wiszących doniczkach, dlatego zwierzęta nie mają do nich dostępu. Natomiast nawet jeśli by go zdobyły, jest ona nietoksyczna i nie powinna sprawić problemu.

Warto nadmienić, że nie jest to pełna lista, a jedynie propozycje. Poniżej także znajdziesz najpopularniejsze rośliny toksyczne, których powinieneś się pozbyć z zasięgu pupila. Jeśli masz wątpliwości co do swojej rośliny, bądź nie ma jej w dzisiejszym zestawieniu, sprawdź ją na popularnych stronach w Internecie. 

Jakie rośliny są trujące dla psów i kotów, a często znajdują się w naszych domach?

  1. Aloes
  2. Azalie
  3. Grubosz
  4. Lilia
  5. Tulipany
  6. Narcyz
  7. Oleander
  8. Pomidor
  9. Gwiazda betlejemska
  10. Hortensja
  11. Bez czarny
  12. Konwalia majowa

Źródło fotografii: unsplash.com/@joshcouchdesign

W kategorii:Porządki w domu Tagi:bezpieczne rośliny dla kota, rosliny bezpieczne dla zwierząt, rośliny niebezpieczne dla zwierząt

Piękne włosy, czyli najpopularniejsze błędy popełniane przy myciu głowy

3 sierpnia, 2020 Zostaw komentarz

mycie głowy

Piękne i zdrowe włosy czasami są nieosiągalnym marzeniem. Wydaje Ci się, że robisz wszystko, co dla nich najlepsze, a mimo to nadal nie wyglądają tak, jak powinny. Pielęgnacja w zależności od rodzaju włosów powinna się różnić. Są jednak podstawowe błędy przy myciu, które zdarzają się każdemu. Jeśli je wyeliminujesz, możesz być pewna, że bez względu na to, czy jesteś posiadaczką włosów kręconych, farbowanych, czy zniszczonych – poprawisz ich kondycję.

1. Nierozczesywanie włosów przed myciem

Jeśli nie rozczeszesz włosów przed umyciem, problem z kołtunieniem masz murowany. Poplątane pasemka dużo łatwiej rozczesać, gdy są suche. Spływająca woda, szampon i odżywki, które nakładamy podczas mycia, sprawiają, że ewentualne kołtuny zacieśniają się jeszcze bardziej i później stają się prawdziwą udręką. Po wcześniejszym użyciu szczotki lub grzebienia włosy będą zdecydowanie mniej niesforne.

2. Używanie mocnych szamponów 

Podczas wyboru szamponu nie powinnaś kierować się jedynie napisem na opakowaniu. Producenci często wykorzystują niewiedzę klientów, tworząc bardzo silnie oczyszczające szampony, które zamiast leczyć łupież i problem z przetłuszczaniem, jeszcze bardziej go pogłębiają. Składniki, jakich powinnaś unikać to SLS, SLES, Cocamide DEA oraz te zaczynające się na Methyl-. 

3. Mycie głowy gorącą wodą

Podobnie jak w poprzednim przypadku, mycie głowy gorącym strumieniem wody osłabia cebulki i powoduje przetłuszczanie – zwłaszcza, jeśli połączymy ten błąd z kolejnym, czyli zawijaniem włosów w turban z ręcznika po ich umyciu. 

4. Zawijanie włosów w turban po umyciu

Stosując taką technikę, szczególnie po umyciu głowy gorącą wodą, tworzysz niezdrową dla skóry głowy saunę. Jest ona pozbawiona dostępu powietrza, co stwarza idealne środowisko dla rozwoju mikroorganizmów. Powinnaś delikatnie osuszyć włosy, odciskając nadmiar wody, oczywiście bez gwałtownego pocierania.

5. Suszenie głowy wysoką temperaturą

Kolejny błąd osób niecierpliwych oraz zapracowanych. Niestety wysoka temperatura otwiera łuski włosa, powodując jego szybsze zniszczenia, nie mówiąc o skórze głowy, która zwyczajnie się przegrzewa. W dłuższej perspektywie może to skutkować problemami z łupieżem oraz szybkim przetłuszczaniem się skóry. 

6. Spanie w mokrych włosach

Nagminnie popełniany włosowy grzech, szczególnie wśród zapracowanych osób. Jest to druzgocące dla fryzury, ponieważ mokre włosy są zdecydowanie bardziej podatne na uszkodzenia, dodatkowo łatwiej chłoną brud i roztocza z otoczenia, co sprawia, że szybciej się przetłuszczają. Lepiej wysuszyć je chłodnym strumieniem lub pozostawić do naturalnego wyschnięcia przed spaniem.

Źródło fotografii: www.pexels.com/pl-pl/@gratisography

W kategorii:W dobrej formie Tagi:błędy w pielęgnacji włosów, piękne włosy

Tempura, matcha, ramen… czyli najciekawsze dania kuchni japońskiej

8 lipca, 2020 Zostaw komentarz

kuchnia japonska

Kuchnia japońska to idealny wybór dla smakoszy znudzonych europejskimi daniami. Japończycy wykorzystują całkowicie odmienne składniki, które tworzą niepowtarzalne kompozycje smakowe, jakich nie doświadczyłeś nigdy wcześniej. Ta kuchnia dzieli się na kilka rodzajów dań, w zależności od sposobów ich przyrządzenia, np. na surowo – namasumono, czy smażone w głębokim oleju – agemono. Jeśli chcesz bliżej poznać kilka najpopularniejszych japońskich dań – zapraszamy do dalszej części artykułu.

Sushi 

Klasyczny, japoński przysmak rozpowszechniony na całym świecie. Jego bazowym składnikiem jest specjalnie przygotowywany ryż z przeróżnymi dodatkami – od surowych ryb, przez tofu, grzyby, kawior po warzywa. Występuje w różnych kształtach, przykładowymi są maki, temaki czy nigiri – z czego dwa pierwsze zawijane są w cienkie, wysuszone wodorosty. Nigiri w najpopularniejszej formie to kawałek ryżu oraz surowej ryby.

Matcha

Sama matcha to zielona, sproszkowana, japońska herbata, która stanowi dodatek niezliczonej ilości japońskich przysmaków. Najpopularniejszy z nich to oczywiście energetyzująca herbata z mlekiem w płynnej formie. Jednak w Japonii natkniesz się na ten składnik na każdym kroku – jest obecny w lodach, ciastkach, makaronie czy smoothie. Z powodzeniem możesz wykorzystać matchę np. w domowych wypiekach.

Ramen

Bardzo często porównywany do polskiego rosołu, jednak w rzeczywistości zawiera więcej zmiennych składników. Samych wersji ramenu jest kilkadziesiąt, a Japończycy traktują go jak szybki fast-food. Zazwyczaj jego podstawą jest mięsna lub rybna baza, cienki makaron, połówki ugotowanego jajka i szczypiorek. 

Tempura

Jedno z podstawowych, dość kalorycznych dań kuchni japońskiej, którego koniecznie musisz spróbować! To nic innego jak kawałki krewetek, kalmara, warzyw lub grzybów, które zanurza się w specjalnym cieście i smaży na głębokim oleju. Soczyste kawałki po podaniu macza się w sosie zawierającym soję, mirinu oraz dashi. 

Kare raisu

Czyli japońskie curry. Pomimo zagranicznego pochodzenia, uważane za jedno ze sztandarowych dań kuchni japońskiej. Typowe danie curry składa się z ugotowanego ryżu z sycącym, gęstym sosem. W jego skład wchodzą kawałki mięsa, dodatki: czosnek, cebula, marchewka, papryka, ziemniaki oraz rzecz jasna przyprawy curry. 

Pierożki Gyoza

Istnieją różne głosy na temat pochodzenia tych pierożków. Jedne źródła podają – Chiny, inne Japonię, ale jedno jest pewne – na stałe zagościły w japońskiej kuchni. Wyglądem przypominające te polskie, w rzeczywistości składające się z nieco cieńszego ciasta i innego farszu. Oryginalnie występują wyłącznie w wytrawnej wersji, z mięsem i warzywami.

Ps. Jeśli jesteś ciekaw potraw innych kuchni świata, sprawdź inne artykuły poświęcone tej tematyce, w tym ostatni, dotyczący gorącej kuchni meksykańskiej – Najciekawsze dania kuchni meksykańskiej.

Źródło fotografii: www.pexels.com/pl-pl/@freestockpro

W kategorii:Ciekawostki kulinarne Tagi:dania kuchni japońskiej, kuchnia japońska, sushi

Piękne włosy, czyli najpopularniejsze błędy popełniane przy myciu głowy

8 lipca, 2020 Zostaw komentarz

mycie głowy

Piękne i zdrowe włosy czasami są nieosiągalnym marzeniem. Wydaje Ci się, że robisz wszystko, co dla nich najlepsze, a mimo to nadal nie wyglądają tak, jak powinny. Pielęgnacja w zależności od rodzaju włosów powinna się różnić. Są jednak podstawowe błędy przy myciu, które zdarzają się każdemu. Jeśli je wyeliminujesz, możesz być pewna, że bez względu na to, czy jesteś posiadaczką włosów kręconych, farbowanych, czy zniszczonych – poprawisz ich kondycję.

1. Nierozczesywanie włosów przed myciem

Jeśli nie rozczeszesz włosów przed umyciem, problem z kołtunieniem masz murowany. Poplątane pasemka dużo łatwiej rozczesać, gdy są suche. Spływająca woda, szampon i odżywki, które nakładamy podczas mycia, sprawiają, że ewentualne kołtuny zacieśniają się jeszcze bardziej i później stają się prawdziwą udręką. Po wcześniejszym użyciu szczotki lub grzebienia włosy będą zdecydowanie mniej niesforne.

2. Używanie mocnych szamponów 

Podczas wyboru szamponu nie powinnaś kierować się jedynie napisem na opakowaniu. Producenci często wykorzystują niewiedzę klientów, tworząc bardzo silnie oczyszczające szampony, które zamiast leczyć łupież i problem z przetłuszczaniem, jeszcze bardziej go pogłębiają. Składniki, jakich powinnaś unikać to SLS, SLES, Cocamide DEA oraz te zaczynające się na Methyl-. 

3. Mycie głowy gorącą wodą

Podobnie jak w poprzednim przypadku, mycie głowy gorącym strumieniem wody osłabia cebulki i powoduje przetłuszczanie – zwłaszcza, jeśli połączymy ten błąd z kolejnym, czyli zawijaniem włosów w turban z ręcznika po ich umyciu. 

4. Zawijanie włosów w turban po umyciu

Stosując taką technikę, szczególnie po umyciu głowy gorącą wodą, tworzysz niezdrową dla skóry głowy saunę. Jest ona pozbawiona dostępu powietrza, co stwarza idealne środowisko dla rozwoju mikroorganizmów. Powinnaś delikatnie osuszyć włosy, odciskając nadmiar wody, oczywiście bez gwałtownego pocierania.

5. Suszenie głowy wysoką temperaturą

Kolejny błąd osób niecierpliwych oraz zapracowanych. Niestety wysoka temperatura otwiera łuski włosa, powodując jego szybsze zniszczenia, nie mówiąc o skórze głowy, która zwyczajnie się przegrzewa. W dłuższej perspektywie może to skutkować problemami z łupieżem oraz szybkim przetłuszczaniem się skóry. 

6. Spanie w mokrych włosach

Nagminnie popełniany włosowy grzech, szczególnie wśród zapracowanych osób. Jest to druzgocące dla fryzury, ponieważ mokre włosy są zdecydowanie bardziej podatne na uszkodzenia, dodatkowo łatwiej chłoną brud i roztocza z otoczenia, co sprawia, że szybciej się przetłuszczają. Lepiej wysuszyć je chłodnym strumieniem lub pozostawić do naturalnego wyschnięcia przed spaniem.

Źródło fotografii: www.pexels.com/pl-pl/@gratisography

W kategorii:Relaks w domu Tagi:błędy w myciu włosów, mycie głowy, mycie włosów, piękne włosy

Burrito, enchiladas, guacamole… Czyli najciekawsze dania kuchni meksykańskiej

30 czerwca, 2020 Zostaw komentarz

kuchnia meksykanska

Kuchnia meksykańska to zwieńczenie bogatego dziedzictwa Meksyku. Bazowe składniki w postaci różnych rodzajów kukurydzy, fasoli oraz papryki chilli finalnie dają wyraziste, bardzo sycące dania, o których smaku nie można zapomnieć. Mimo iż pochodzi z wielu regionów, istnieją pewne potrawy, które niezmiennie będą kojarzyć nam się właśnie z tą kuchnią. Zapraszamy Cię w meksykańską podróż po smakach od Bajio, przez Aguascalientes aż po Tlaxcali!

1. Burrito

Składa się z pszennej tortilli owiniętej wokół składników farszu – najczęściej jest to ryż, wołowina, czerwona fasola czy suszone pomidory. Występuje w wielu wersjach, najczęściej na ciepło, podawane z odrobiną śmietany lub jogurtu. To niezwykle sycące danie z mnóstwem aromatycznych przypraw, idealne na pyszny obiad

2. Enchiladas

Można powiedzieć, że Enchiladas to meksykańska wersja zapiekanki. Przyrządzana z kukurydzianą tortillą, pokrytą sosem (tradycyjnym, czerwonym, zielonym lub mole). Takie zwinięte rurki umieszcza się w naczyniu żaroodpornym i zapieka. Lista możliwych składników jest bardzo długa, a najpopularniejsze z nich to: owoce morza, warzywa, ser, jajka, ziemniaki. Dodatkami do tego dania mogą być śmietana, sałata, cebula, kolendra czy grillowany ser.

3. Picadillo

Podstawą tego dania jest mielone mięso z dodatkiem pomidorów oraz przypraw. Gęsty mięsny sos pełni tu samodzielną potrawę, do której nie potrzeba innych dodatków, choć czasami podawane jest z ryżem. Warto wspomnieć, że zamiast pomidorów można mięso wymieszać także z bananami, papryką, cebulą lub ziemniakami. Jeśli chodzi o przyprawy, idealnie sprawdzą się tu czosnek, majeranek, tymianek, goździki oraz pieprz.

4. Quesadilla

Bardzo popularne meksykańskie danie, stanowiące inspirację dla wielu popularnych restauracji czy fast-foodów. Podobnie jak w poprzednich daniach, tutaj także występuje kukurydziana lub pszenna tortilla, tym razem w połączeniu z ciągnącym się, roztopionym serem. Dodatki także grają tu ważną rolę – ziemniaki, grzyby, papryczka jalapeno czy kiełbaski chorizo idealnie dopełniają ser. Najczęściej quesadilla ma kształt półokręgu, pokrojonego na kilka trójkątnych kawałków – z powodzeniem można przygotować ją w domu!

5. Tacos

Jedno z najbardziej rozpowszechnionych w Ameryce dań kuchni meksykańskiej. Tak jak w przypadku quesadilli, tortilla stanowiąca podstawę dla tacos może być pszenna lub kukurydziana. Wnętrze może być wypełnione różnymi składnikami. Do wykorzystania mamy mięso wołowe, cebulę, pomidory, czerwoną fasolę, kukurydzę oraz oczywiście mnogość wyrazistych przypraw takich jak czosnek, kolendra, pieprz, chilli czy oregano.

Sosy:

6. Guacamole

Najbardziej znany sos do nachosów, czyli chrupkich kawałków tortilli, choć znany był już za czasów azteckich. Przyrządzany na bazie awokado z dodatkiem limonki oraz soli, a także rzadziej innych przypraw. Zaskakuje nietuzinkowym smakiem – koniecznie musicie go spróbować!

7. Mole poblado

To wyjątkowy sos o nietypowym połączeniu składników – jest zarazem pikantny i czekoladowy. W jego skład mogą wchodzić banany, migdały czy rodzynki. Doskonale komponuje się z mięsem z królika, wołowiną, wieprzowiną czy kurczakiem. 

Ps. To już drugi artykuł z serii „Kuchnie świata”. Jeśli jesteś ciekawy, co do zaoferowania ma kuchnia amerykańska, przeczytaj – Pancakes, corn dog, tarta Reeses… Czyli najciekawsze potrawy kuchni amerykańskiej

Źródło fotografii: unsplash.com/@bite_size01

W kategorii:Ciekawostki kulinarne Tagi:kuchnia meksykanska, kuchnia meksyku, kuchnie świata

Dobra forma do wakacji, czyli jaka aktywność fizyczna będzie dla Ciebie najlepsza?

25 czerwca, 2020 Zostaw komentarz

sport

Gdy na zewnątrz zaczynają królować wysokie temperatury, coraz częściej decydujesz się na lżejsze, bardziej komfortowe, ale i odsłaniające ciało ubrania. Zbliżający się sezon letni to także dobra pora, aby zadbać o swoje zdrowie oraz ciało i rozpocząć przygodę ze sportem. Jednak nie każdy rodzaj ruchu będzie dla każdego odpowiedni. Gdy próbujesz różnych aktywności fizycznych i żadna do Ciebie nie przemawia – przeczytaj artykuł i dowiedz się, jaki sport będzie dla Ciebie najlepszy! 

Sport w domu

Czyli coś dla zdeklarowanych domatorów. Nie musisz wychodzić na zewnątrz, aby zażyć odrobiny ruchu! Jeśli nie lubisz lub krępujesz się ćwiczyć z innymi ludźmi – zostań w domowym zaciszu. Świetnie sprawdzą się tutaj wszelkie aerobiki oraz propozycje ćwiczeń, o których możesz przeczytać w tym artykule – Ćwicz w domu! – proste ćwiczenia, do wykonania których nie potrzebujesz siłowni. Przydatnym urządzeniem może okazać się także orbitrek, rower treningowy lub ławeczka do ćwiczeń. Na takim domowym sprzęcie możesz ćwiczyć, oglądając w międzyczasie telewizję lub ulubiony serial. Jeśli chodzi o gotowe zestawy ćwiczeń, w internecie znajdziesz mnóstwo gotowych wariacji ćwiczeń – od ogólnych, po takie, które skupiają się na poszczególnych partiach ciała. Wystarczy, że w niezastąpionym Google wpiszesz np. hasło: „ćwiczenia na brzuch dla początkujących” i już! Możesz także zaopatrzyć się w płytę z treningami, która umożliwi ćwiczenia nawet w przypadku braku dostępu do internetu.

Sport dla relaksu

Nie każdy musi chcieć budować sześciopak i wyciskać na treningu siódme poty. Niektórzy preferują spokojniejszą aktywność. Będzie do niej należeć joga, pilates, rozciąganie czy aktywności powiązane z turystyką. Tego rodzaju propozycje aktywują mięśnie głębokie oraz stawy, pozwalając zachować witalność na długie lata. Dodatkowo uczysz się prawidłowego oddechu oraz poznajesz swoje ciało, a to bardzo ważne. O tym jak niewiele wiesz o swoim ciele, możesz przekonać się np. po treningu, gdy bolą Cię mięśnie, o których istnieniu wcześniej nie miałeś zielonego pojęcia!

Sporty gimnastyczno-taneczne

Jeśli uwielbiasz tańczyć lub ćwiczyć w rytm muzyki – takie sporty to coś dla Ciebie. Masz do wyboru ogrom ćwiczeń, które poprawią Twoją kondycję, a przy okazji wzmocnią mięśnie i wyrzeźbią sylwetkę. Do takich sportów należą: gimnastyka oraz balet dla dorosłych, pole dance (taniec na rurze), aerial hoop (gimnastyka na kole cyrkowym) czy aerial silk (gimnastyka przy pomocy szarf). Możesz także sprawdzić dostępne kursy tańca w Twoim mieście – może tańce latynoamerykańskie, hip hop, burleska czy swing okażą się dla Ciebie idealnym wyborem?

Sport niewymagający sprzętu

Gdy chcesz uprawiać sport, ale nie chcesz inwestować w kosztowny sprzęt, wybierz aktywność, która nie opiera się na korzystaniu z dodatkowego wyposażenia lub istnieje możliwość zastąpienia go domowymi przedmiotami. Jakieś przykłady? Bieganie, o którym już pisaliśmy w innym artykule – Bieganie – jak zaplanować swój pierwszy jogging? Wystarczy wskoczyć w sportowe buty, zapoznać się z podstawami tego typu treningu i możesz ćwiczyć! Również długie spacery są całkowicie darmowe, a pozytywnie wpływają na prawidłowe dotlenienie organizmu. Innym tego typu sportem będzie pływanie, wymagające jedynie stroju kąpielowego oraz wejściówki na basen. Wspaniale wspomaga ono pracę kręgosłupa, rozciąga mięśnie i kształtuje sylwetkę. W ośrodkach pływackich bardzo często organizowane są specjalne zajęcia (np. aqua aerobik), z których także możesz skorzystać.

Podsumowanie

Nieważne jaki – ważne, aby uprawiać sport. Kluczowa jest regularność i dokładność. Nawet 20 minut spaceru dziennie jest w stanie pozytywnie wpłynąć na Twoje zdrowie i samopoczucie. Do wyboru masz tak wiele sportów, że nie warto ograniczać się do jednego. Rozplanuj tydzień tak, aby zażywać ruchu w różny sposób, przykładowo w poniedziałek może być to trening na zdrowy kręgosłup w domu, w środę możesz udać się na basen, w czwartek i piątek uprawiać trening jogi lub rozciągania, a na weekend wybrać się na długą pieszą wędrówkę. Możliwości jest mnóstwo – korzystaj więc z nich i dbaj o swoje ciało i samopoczucie! 

Źródło fotografii: www.pexels.com/pl-pl/@olly

W kategorii:W dobrej formie Tagi:jaki sport, jaki sport wybrać?, sport, sport dla każdego

  • Strona 1
  • Strona 2
  • Strona 3
  • Go to Next Page »

Pierwszy Sidebar

Ostatnie wpisy

  • Czekoladziarki – prosty sposób na gorącą czekoladę!
  • Gin z tonikiem – jak podać, żeby zrobić dobre wrażenie?
  • Metody nauki języków obcych dla dzieci
  • Jak nauczanie zdalne wpływa na edukację uczniów szkoły podstawowej?
  • Earth colours – rodzaje talerzy obiadowych

Najnowsze komentarze

    Copyright © 2025 · Wspierany przez Agencja marketingowa Strategiczni.pl