• Przejdź do głównej nawigacji
  • Przejdź do treści
  • Przejdź do głównego paska bocznego
  • Strona główna

Czas informacji

Wyselekcjonowane wiadomości

  • Czas wolny w domu
    • Zrób to sam
    • W dobrej formie
    • Relaks w domu
  • Kreatywnie z dziećmi
    • Gry i zabawy
    • Porady dla rodziców
  • Posprzątane
    • Porządki w domu
    • Porządki w ogrodzie
  • Ugotowane
    • Ciekawostki kulinarne
    • Porady kulinarne
    • Przepisy kulinarne

7 pomysłów na szybki obiad z prostych składników

22 maja, 2020 Zostaw komentarz

szybki obiad

Przychodzimy do Was dziś z 7 prostymi, szybkimi przepisami na pyszny obiad. Każdy ma taki czas, że po ciężkim dniu w pracy lub na uczelni, nie ma ochoty na długie i monotonne gotowanie. Proponowane przez nas przepisy są proste i nie wymagają wymyślnych umiejętności. Dodatkowo stawiają na dowolność – dzięki nim możesz wykorzystać zalegające w lodówce produkty, nie marnując żywności. Dlatego w każdym przepisie znajdziesz kilka zamienników – zachęcamy również do eksperymentowania!

1. Makaron z brokułami i serem

Składniki (dla 2 osób):

  • średni brokuł
  • opakowanie sera żółtego, pleśniowego lub fety
  • makaron pełnoziarnisty, najlepiej typu świderki lub rurki
  • 2 ząbki czosnku/mała cebula
  • sól

Zagotuj wodę na makaron i brokuł. Delikatnie odkrój różyczki brokułu i gotuj go 7-10 minut w osolonej wodzie. Ugotuj makaron zgodnie z instrukcją na opakowaniu. Na patelni podsmaż czosnek i cebulę. W międzyczasie pokrój ser. Dodaj makaron i brokuł, następnie ser aż do rozpuszczenia. Smacznego!

2. Domowa zapiekanka o smaku pizzy

Składniki (dla 2 lub 1 osoby)

  • mięso: szynka, salami
  • ser: żółty lub pleśniowy
  • przecier pomidorowy
  • makaron typu lasagne lub spaghetti 
  • przyprawy do smaku: sól, pieprz, ostra papryka, oregano, świeża bazylia

W tym przepisie możesz wykazać się kreatywnością. Istotnymi składnikami jest mięso, ser oraz makaron, reszta składników jest dowolna – możesz dodać paprykę, oliwki czy kukurydzę. Ugotuj makaron zgodnie z instrukcją na opakowaniu. Do naczynia żaroodpornego wkładaj składniki warstwowo: ⅓ makaronu, łyżka przecieru pomidorowego, następnie mięso, przyprawy, dodatkowe składniki, kolejna warstwa makaronu, łyżka przecieru itd. Zapiekankę najlepiej zakończ serem, wtedy powstanie pyszna chrupiąca warstwa. Piecz w piekarniku 10 minut w 200 stopniach.

3. Makaron z pesto 

Składniki (dla 1 osoby)

  • słoiczek pesto
  • makaron, najlepiej spaghetti lub rurki
  • świeża bazylia
  • dodatki – ser pleśniowy lub słonecznik

To prosty, przepyszny pomysł zaczerpnięty z włoskiej kuchni. Ugotuj makaron zgodnie z instrukcją na opakowaniu. Dodaj kilka łyżek pesto, dodatki, a na wierzch świeżą bazylię. Pyszny i zdrowy obiad gotowy!

4. Kurczak gyros 

Składniki (dla 1 osoby)

  • pierś z kurczaka
  • przyprawy: gyros, sól, pieprz
  • dodatki: dowolny ryż lub kasza

Ugotuj kaszę lub ryż zgodnie z instrukcją na opakowaniu. Kurczaka pokrój w kostkę, następnie zamarynuj w oliwie lub oleju. Posyp mieszanką przypraw. Jeśli masz czas, odstaw go do lodówki na godzinę, w celu uzyskania soczystej marynaty. Możesz także od razu wrzucić go na gorący olej i usmażyć. Podawaj razem z kaszą lub ryżem. Smacznego!

5. Szparagi w serze i bekonie 

Składniki (dla 1 osoby)

  • pęczek zielonych szparagów
  • ser żółty
  • bekon w plastrach

Szparagi dokładnie umyj. Odetnij twarde końce. Następnie każdego z nich owiń serem, potem bekonem. Wsadź do naczynia żaroodpornego i piecz w piekarniku 12 minut w 190°C. 

6. Naleśniki faszerowane pastą szpinakową 

Składniki (dla 1 osoby)

Farsz:

  • feta: 270 g
  • szpinak: 400 g
  • ząbek czosnku
  • ulubione przyprawy do smaku

Zamrożony szpinak rozmroź i wrzuć na patelnię. Gdy się rozpuści, wrzuć rozdrobniony w kostkę ser feta i razem mieszaj. Dodaj zmiażdżony ząbek czosnku oraz przyprawy. Mieszaj do czasu, gdy wszystko stanie się jednolitą masą.

Ciasto naleśnikowe:

  • 1 jajko
  • 1 szklanka mąki
  • szczypta soli
  • 2 łyżki oleju

Do miski rozbij jajko, dodaj sól oraz olej. Przez sitko stopniowo przesypuj mąkę, mieszaj do uzyskania „lejącego się” ciasta. Musi mieć płynną konsystencję. Ciasto wlej na patelnię i smaż. Gotowy farsz wykładaj bezpośrednio na naleśniki, a te zwijaj w ruloniki. Gotowe!

7. Szybka pizza z patelni 

Składniki (dla 1 osoby)

  • jajko
  • 4 łyżki mąki
  • 4 łyżki mleka
  • łyżeczka sody oczyszczonej lub proszku do pieczenia
  • kilka plastrów sera i szynki
  • dodatki: kukurydza, papryka, oliwki
  • przyprawy: do pizzy, oregano, bazylia, sól, pieprz

Wymieszaj jajko, mąkę, mleko i proszek do pieczenia w pojemniku. Masa powinna być dość lejąca. Rozgrzej patelnię i wlej ciasto. Smaż je około 1 minutę, następnie przewróć na drugą stronę i zdejmij patelnię z palnika. Ułóż składniki: szynkę, ser, dodatki i posyp przyprawami. Ponownie smaż całość na małym palniku pod przykrywką, do delikatnego rozpuszczenia sera. Smacznego!

Źródło fotografii: unsplash.com/@shutters_guild

W kategorii:Przepisy kulinarne Tagi:proste przepisy na obiad, szybki obiad, szybkie przepisy na obiad

Reader Interactions

Dodaj komentarz Anuluj pisanie odpowiedzi

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Pierwszy Sidebar

Ostatnie wpisy

  • Czekoladziarki – prosty sposób na gorącą czekoladę!
  • Gin z tonikiem – jak podać, żeby zrobić dobre wrażenie?
  • Metody nauki języków obcych dla dzieci
  • Jak nauczanie zdalne wpływa na edukację uczniów szkoły podstawowej?
  • Earth colours – rodzaje talerzy obiadowych

Najnowsze komentarze

    Copyright © 2025 · Wspierany przez Agencja marketingowa Strategiczni.pl